朝８：３０よりタスカニー＋ニュートロンで出撃。
コースは西国街道～上福井～泉原～茨木高原CC～高山～妙見山～上音羽～彩都
- 走行時間：2時間19分 走行距離：51.3km
- 平均心拍：129 最高心拍：178
- 消費カロリー：1436Kcal 獲得高度：1090m
- 平均気温：29度 最高気温：36度
平日の仕事の疲れプラス金曜日の朝練で疲れがたまっているのを感じながら走る。上福井からはかなり強い向かい風と工事中で片側通行の箇所が多かったので心拍150-160のメディオレベルで走る。泉原からの斜度がきつくなるところからは心拍170オーバーで上り出すが、頭の奥からしみ出てくるような疲れ、アドレナリンが分泌されないような眠気をさそう疲れの状態に自分が陥っているのに気づく。まさに美ヶ原の時と同様の状態である。
この状態は１００％寝不足からきているものだ。今だからはっきりと自覚できる。今自覚しているこの体調の状態からするとよくも去年の２分落ちですませたものだと我ながら思う。
茨木高原CCまでの10%～16%の斜度の上りを39-27Tを中心にケイデンスで上る。工事の片側通行や信号で何度も止められたにもかかわらず上福井バス停手前の三叉路から茨木高原CC入り口までは３７分程度だった。
高山を経て妙見山へ。39-24Tを中心にここもケイデンスで上る。頂上で休憩後ようやく調子がでてきた感じ。上福井への上りをダンシング中心でこなして彩都まで下り帰宅。
今日は疲れが酷かったのでこの程度で押さえてちょうどアクティブリカバリーになったような感じだ。
