朝８：００よりタスカニーで出撃。
コースは彩都～清阪峠～東別院～亀岡～４０５号～４７７号～周山の往復。
- 走行時間：4時間46分 走行距離：122.1km
- 平均心拍：132 最高心拍：176
- 消費カロリー：2872Kcal 獲得高度：1340m
- 平均気温：31度 最高気温：38度
彩都下交差点できたさんと待ち合わせて走る。走り始めは曇っていて快適だったのだが、亀岡に入ったぐらいで天気がよくなり、日差しが強くなる。亀岡から４０５号に入ったあたりで向かい風が強くなる。風というより熱気が吹き付けてくる、といった案配か。
４７７号を上り周山へ下りへ。杉の木立の中を下りとてもさわやかである。道から離れたところに湧水点を見つけたので次回からは給水をこの下りでできそうだ。
台風で崖崩れを起こして相変わらず片側通行の峠を越えて周山に到着しサンダイコーで補給。ここまで既にボトル２本分の水分を消費している。折り返して亀岡まで戻る。夏の亀岡盆地は猛烈に暑い。アブラゼミ、キリギリスが猛烈に鳴いている。すっかりあたりは真夏の風景である。
東別院の上りをプログレッシオーネで上った後はゆっくりとしゃべりながら帰宅。それにしても暑い一日だった。今日は久しぶり、中山峠にいった以来の約一ヶ月ぶりのロング走だった。その頃はこうも暑くはなかったので遠走りができたのだが、こう暑いと早朝から走り出し午前中までに帰宅するようにした方が良いようだ。
