昨日帰宅時間が遅かったので、朝早く起きてローラー ３５分。
脂肪燃焼をねらって空腹状態で中負荷で１５分、高負荷１０分、クールダウン１０分。
昨日はツールドフランスの放送を最後まで見ていたせいで起きたときは寝不足だった。駅を降りて会社まで向かう時の足の重さは美ヶ原前週までのものと同じで、ああこれが寝不足のダメージなんだなあ、と実感した。
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昨日遅かったせいもあり、脳がガス欠となり、定時帰宅。
ちょい寝後、ツールドフランス第５ステージを見ながらローラー１時間。
上死点の膝位置、母指球での踏みを意識しながら、高負荷ペダリングを中心に。
昨日の第４ステージは見てなかった上に録画も失敗していたのだが、最後の最後でドラマがあったようで。生で見たかったナー。
