2004-03-11

2004.03.11

去年のツール・ド・フランスのリュズ・アルディダンの上りを見ながら

ローラー　６０分。ゾーン１の上の方で重めのギヤ＋最大負荷でシッティング、

片脚ペダリング、ダンシングと交互に繰り返す。

週末は天気も良さそうで気温も高めの予報。気温次第では早く出れるかな。