11月23日(火曜日) 丹波自然公園まで車デポして出発。 コースは丹波自然公園～446号～下山～質美～26号～兎原～草山温泉～711号～東又～173号～瑞穂～444号～丹波自然公園 走行記録：2時間23分 走行距離：55.18 km平均心拍：114 最高心拍：161消費カロリー：1…