10月16日(土曜日) 篠山まで車で行き、8:21に出発。 コースは篠山市内の往復。 ・走行記録：2時間20分 走行距離：45.29 km・平均心拍：100 最高心拍：133・消費カロリー：734kcal 獲得高度：188m・平均気温：29.4度 最低気温：25.4度 昨日の土曜日は自転車ラ…