4月3日（土曜日） 土曜日は自転車でのグループライド‍♀️‍♀️‍♂️‍♂️‍♀️ コースは篠山～176号（帰路のみ77号）～柏原川沿い～氷上～加古川沿い～109号～青垣 ・走行記録：4時間1分 走行距離：88.49 km・平均心拍：108 最高心拍：144・消費カロリー：1691kcal 獲…