11月29日(日曜日) 車で丹波年輪の里まで行き、8:30頃に出発。 コースは氷上～加古川沿い～109号～青垣～427号～多可町～86号～109号～氷上 ・走行記録：3時間0分 走行距離：74.23km・平均心拍：125 最高心拍：163・消費カロリー：1609kcal 獲得高度：617m・…