11月22日(日曜日) 丹波自然公園まで車デポして出発。 コースは丹波自然公園～446号～下山～質美～26号～兎原～草山温泉～711号～国道9号～瑞穂～444号～丹波自然公園 ・走行記録：2時間47分 走行距離：61.19km・平均心拍：113 最高心拍：164・消費カロリー：…