朝4:30に起床し、ちょうど放送していたNHKのBSPの「MUST BE UK」と「クラシック倶楽部」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。 走行記録：48分 走行距離：15.00km 平均心拍：143 最高心拍：161 消費カロリー：543kcal １５分負荷レベル１で…