朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.04km 平均心拍：133 最高心拍：163 消費カロリー：522kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…