朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。
- 走行記録：53分 走行距離：15.04km
- 平均心拍：133 最高心拍：163
- 消費カロリー：522kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２３分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン5 エピソード10は復讐の鬼と化したリズのトムの殺人犯探しとレスラーを脅してた偽装屋さんとの顛末の話。冒頭のクラブでの毒ガスの大量殺人事件はあまり触れられることなくどんどん話は進んで両方ともわりとあっけなく片付いてしまった。このところ話の展開があっさりしすぎているきらいがある。脚本家が変わったのかな？
