朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー54分回した。 走行記録：54分 走行距離：15.04km 平均心拍：130 最高心拍：158 消費カロリー：519kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…