朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー54分回した。
- 走行記録：54分 走行距離：15.04km
- 平均心拍：130 最高心拍：158
- 消費カロリー：519kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２４分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン5 エピソード9は10ヶ月後昏睡から目覚めた傷心のリズがアラスカでの一人暮らしの後、事件に巻き込まれて４，5人ぶっ殺してスッキリして米国本土に帰ってくるというエピソード。アグネスどうなったんだよ、と思って観ているとトムの母ちゃんのスコティにあずけてた、ということはまだ録画していて観てないけど「ブラックリスト・リテンプション」ではトムが自分の子供だってわかっちゃうのね。順番が逆になっちゃったけどシーズン５観終わってから「ブラックリスト・リテンプション」は観ることにしよう。
