朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #15 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.04km 平均心拍：132 最高心拍：154 消費カロリー：511kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…