朝4:30に起床し、録画していた「週刊バイクＴＶ」とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「週刊バイクＴＶ」は離島ツーリングの続き。道が狭いのであれなら原二で十分、というか原二がベストな感じ。
見晴らしのよいのはいいが、現役バリバリの活火山だからまったく木が生えてない風景だという事実が逆に怖くなってくる風景だった。
このところ、どうもローラーが重いなぁ、と思っていたらケーブルで引っ張って調整する負荷装置の部分が調子が悪くなっていたようだ。
自転車のシフトワイヤーのようなケーブルで引っ張って負荷装置の負荷を変化させる仕組みになっているのだがどこか内部で引っ掛かりがあるみたいで調子が悪い。
このエリートのクロノの固定ローラーもかれこれ１０年以上使っているのでさすがに寿命が近づいてきてるようだ。
