朝4:30に起床し、録画しておいた「日本縦断 こころ旅 ～鳥取編」と「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「日本縦断 こころ旅は鳥取県の初日。
日本縦断の旅、というのはゆきゆきて帰らず、というのが良い。
「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」は富士山一周の旅。山中湖や河口湖の反対側からの富士山の眺望というのは確かに素晴らしい。
できれば観光客の少ない平日に行くべきだろう。
両方の番組とも、自転車、オートバイの違いはあるが「ツーリング」をやっている。
今年の秋は涼しい期間が長く、また9月は週末が天気良かったこともあり十分楽しめた。
今週末も好天に恵まれる事を祈るばかりである。
