朝4:30に起床し、録画してあったNHKの「地球イチバン～地球でイチバン幸せな国ブータン」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ブータンの農村を訪れて日々の生活を紹介する、といった番組構成。非常に興味深かったのでまた再度観てみよう。
先日のカーグラフィックＴＶは少々期待はずれ。まああんなトコ走ってばかりじゃあのくらいしかわからんわなあ。
