2012-03-23から1日間の記事一覧
朝4:30に起床し、録画してあったNHKの「地球イチバン~地球でイチバン幸せな国ブータン」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは82回転/分ぐらい、前輪を…
朝4:30に起床し、録画してあったNHKの「地球イチバン~地球でイチバン幸せな国ブータン」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは82回転/分ぐらい、前輪を…