朝9:00よりOrbea Arinにて出撃。
コースは彩都～佐保～忍頂寺～46号～亀岡～千代川～25号～日吉～50号～胡麻 の往復。
- 走行記録：4時間40分 走行距離：116.9km
- 平均心拍：123 最高心拍：159
- 消費カロリー：2269Kcal 獲得高度：940m
- 平均気温：8度 最低気温：5度
木曜日に腰回りに痛みが生じたため、往路はLSDペースで様子見。
先週土曜日並に北風が強い。
佐保の上りは腰を気遣ってインナー、75%のイーブンで。清阪峠を超えて向かい風の中46号を北上し、東別院を下って亀岡盆地へ。
京丹波道路沿いに北上し旧山陰街道から千原交差点を通過し月読橋を渡って強い向かい風の中、25号を67%イーブンで北上。八木を過ぎたあたりから時雨れてくる。念のため降雨レーダーをチェックしてみるが雨雲はない。サングラスに水滴は付くが路面はドライのままだし走る分には問題ないのでズンズン北上する。船岡から19号に入り50号を北上し2時間30分で胡麻へ到着。
薪ストーブ席がちょうど空いていたのでラッキーだった。女将さんの話だとみとき屋さんのすぐ近くに「農園食堂Aube」という鶏肉中心のお店がが今日オープンしたとのこと。スイーツもあるとのことらしいので、帰りに寄ってみようということに。ちょうどみとき屋さんにshanimuさんがいらっしゃったので声を掛けていっしょに行って見ることにした。
黒豆ぷりんと冷やし白玉ぜんざいを注文。お昼の定食をリーズナブルで美味しそうだったので一つ注文してシェアしていただいた。どれもこれも美味しかったのでまたすぐに行くことになりそう。500円券ももらったし。
ゾンネさんでパンを買う、というshanimuさんと別れて帰途につく。帰路は豪快な追い風。往路より高めの77%イーブンで50号、25号を快走し、旧山陰街道から407号に入り亀岡運動公園横を通過し東別院をインナーでシッティング・ダンシングをおりまぜて上り、46号を南下して清阪峠もやはりインナーでシッティング・ダンシングをおりまぜて上って佐保を下って彩都経由で帰宅。
肝心の腰の痛む箇所だがどうやら腰、ではなく臀部のよう。軽い肉離れになりそうだったようだ。明日も寒そうなのでＬＳＤペースで走ろう。
