朝４：４５に起床し、NHKの朝のニュースを観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今日は尻上がりの回せるようになってきた。週末の疲れが取れてきた感じ。
嫁さんが乗らなくなったARINにこのところ乗っているがこのバイク、下りが楽しい。Look585や565は上りはいいのだが下りでARINほど安心して下れない。実際後ろについて走っている嫁さんからも「下りのスピードが全然違う」と言われた。いいバイクの長所は乗るとすぐに分かるなあ。
