朝7:15分よりLook565にて出撃。
コースは彩都～清阪峠～東別院～亀岡～372号～篠山～栗柄峠～春日 の往復。
- 走行記録：6時間46分 走行距離：180.7km
- 平均心拍：128 最高心拍：161
- 消費カロリー：3652Kcal 獲得高度：1560m
- 平均気温：30度 最低気温：25度
ペース走でのロング。
休暇日。土曜日は出勤だし、明日も乗れるかどうかわからない天気なので今日一発ロングを走っておくことにした。
いつもの佐保の上りは最大心拍の74%前後でのイーブンペースで上り、46号から東別院を下って３７２号を西進。ずっと南風が吹いていて向かい風のような追い風のような微妙な風向き。
最大心拍の70%をキープしたまま、篠山に入ったところのMiniStopでボトル補給andトイレ休憩。
城東味祭りの看板が設置されていて、今年は10月9日、10日とのことだった。
篠山市街北の301号から西紀トンネルを越え97号を北進し69号に入り栗柄峠を下って春日へ到着。
平日ということもあり、人はまばら。今日は栗弁当をチョイス。
お弁当をいただいた後は来た道を戻る。多紀連山へ吹き込む南風のせいで追い風になったり向かい風になったりしながら69号を上り、向かい風の97号を南下して篠山へ戻りまたもやMiniStopで休憩しRedBULLをゴクリ。
追い風の中快調に372号を飛ばして亀岡まで戻り、強烈な向かい風に苦しみつつ東別院を上り、46号を南進して清阪峠を越えると通り雨が降った後なのか、道路はびしょ濡れ。それでいて太陽がさんさんと照っていているのでみるみるううちに路面が乾いていき水蒸気となって立ち上るのでまるでミストサウナ状態だった。
そんなミストサウナ状態の佐保の下りを下って彩都経由で帰宅。
彩都から先は全然降っておらず、夏のような天気のままだった。
