帰宅後、録画してあったＮＨＫの「坂の上の雲」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ふざけるにもほどがある、といったデキの「天地人」と比べると同じシリーズのドラマかしらん、と思うほど丁寧に作られている。惜しげもなくいい俳優をばんばん使っている。３年掛けて放送されるのがじれったい。
