昼寝から起きた後の夕食前に映画「ナイト・ミュージアム」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７７回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今日は休みだったが、外走りはせず。午前中の外出の後帰って来てから昼飯を家で食べた後少しうたた寝をするつもりで夕方まで寝てしまった。疲れがたまっていたみたいだ。
明日は出勤。暑そうだ。
ifrider_jpさんのドバッツをFlickrで拝見する。ホリゾンタルな細いクロモリバイクはやっぱりかっこいい。ストレートの細いフォークも素晴らしい。最新カーボンバイクにはない、普遍のかっこよさがあるよなあ。
