朝８：３０よりタスカニー＋ＡＤＳ－１Ｓ手組にて出撃。
コースは彩都～茨木高原ＣＣ～高山～妙見山～野間中～１０６号～名月峠～栗栖～猪名川変電所～杉生～大野山～杉生～猪名川変電所～栗栖～１７３号側道～一庫ダム～１７３号～池田～１７６号～岡町～緑地公園～１２１号～自宅
- 走行記録：5時間21分 走行距離：111.8km
- 平均心拍：132 最高心拍：178
- 消費カロリー：2793Kcal 獲得高度：2030m
- 平均気温：27度 最低気温：20度
タスカニーでの山岳連。嫁さんの新しい決戦車、ＬＯＯＫ５８５も来たのでその調整を兼ねての練習となった。
彩都から佐保の上りへ。５０Ｔ×２１でアウターで上る。心拍は１６０拍前後をキープ。嫁さんがこの緩い上りから遅れて、首をひねりながら上っている。農協の前でポジションを見るが、サドル高はＯＫ、ブランケットが近すぎるという。少し遠目にセッティングし直して、芿渓出張所から泉原へ上る。ここでアウター５０Ｔからインナー３４Ｔに落とし、３４Ｔ×２１でシッティングとダンシングを織り交ぜつつ上る。そのまま裏霊園への上りへ。
３４Ｔ×２３まで落とし、時速１０ｋｍ／ｈを切らないよう気をつけつつ上る。途中の平坦路から３４Ｔ×１７，１９Ｔまで上げ、２０ｋｍ／ｈオーバーで飛ばし再度斜度が上がるところからは今度は３４Ｔ×２１をキープしつつ上る。心拍は１７０拍前後をキープ。先週富士でレースに出たおかげで高心拍域に入っても全然きつくない。
茨木高原ＣＣ入り口で遅れて上ってくる嫁さんを待つが、今日に限ってえらく遅い。迎えに下ってみると
ずいぶんと遅いケイデンスで上っている。ギヤを見ると３９Ｔ×２５。にしては全然スピードがでていない。スピードが出ていない割には全然ふらついていない、不思議な光景だ。
上りきってから嫁さんの機材をチェックしてみると、なんと後ろのブレーキを片効きさせたまま、今日は最初から走っていたようだ。本人曰く「体調が悪くてスピードがでていないのかと思った。脚がピキピキいってるぐらいしんどい」だと。競輪選手でもやらないような筋トレメニューだ。つうか途中で気づけよ（笑
嫁さんの回復を待って霊園を下り、高山を経て金石橋から妙見山へ。高山の下りでポラーレの誤停止が酷くなってきた。どうもポラーレ純正の磁石は調子が悪い。磁石に関してはキャッツアイのが一番いいなあ。
金石橋からは最初は重めのギヤでダンシング、法輪寺から先はシッティングで高ケイデンスで。最初は心拍１５０拍前後、法輪寺から先は心拍１７０拍をキープ。非常に調子がよい。
妙見山山頂まで上り、トイレ休憩and手持ちの大福で補給後、野間を下って名月峠、猪名川変電所と超えて杉生へ。
ここでボトル補給and野菜ジュースを摂取後、大野山へ。上り口までは１３０拍スタートでプログレッシーネ気味に上り、上り口からは心拍１７５拍以上をキープしつつ、３４Ｔ×２５－２３を使いながら時速１１．５ｋｍ／ｈ前後をキープして上る。まったく風がなくおまけに暑くて最後の500m-350mはタレてしまったがなんとか展望台まで上りきった。
序盤の裏霊園で脚を使いすぎた(笑）嫁さんを待ってから下る。ＬＯＯＫ５８５に慣れたいとのことで明日も山岳連へ行きたい、という。ポラーレの純正の磁石も調子が悪いし、シルベスト豊中店へ行くか、ということになり、今日は復路の野間峠をパスして１７３号下って帰途につくことにした。
大野山を下ってから猪名川変電所の上りを超えて、１７３号を南下し、旧道を縫うようにして走り、途中から一庫ダムの周回路へ入り４７７号から１７３号の本道へ合流し、池田まで下った後１７６号を南下してシルベスト豊中店へ。
ここでキャッツアイの磁石と嫁さん用の新品の工具入れを買い、緑地公園を東進し１２１号から北上して今宮交差点手前の新道を通って帰宅。
山岳連コースだったが妙見山で大福一個、杉生で野菜ジュースを取っただけで今日も走りきることができた。持久力もだいぶついてきた。
明日は胡麻行きの予定を変更して、山岳連の予定。
