朝９：００より２号機にて出撃。
コースは西国街道～１２号～けやき坂～１７３号～４２３号～７３２号～４７７号～７３号～千代川～９号～京丹波道路沿い～亀岡運動公園～東別院～４６号～清阪峠～忍頂寺～佐保～彩都
- 走行記録：4時間24分 走行距離：107.2km
- 平均心拍：119 最高心拍：154
- 消費カロリー：2156Kcal 獲得高度：1235m
- 平均気温：6度 最低気温：3度
ＬＳＤペースでのミドル走。
冬季練習場所探索を兼ねて、青野ダム方面へ走りに行く。最初は１２号から３２５号、３３号経由で青野ダムへ行くつもりで走っていたのだが、３２５号の入り口で間違えてけやき坂の住宅地を上っていた。ここまでで一時間費やしていたので、今日は青野ダム方面へ行くことをあきらめて１７３号で引き返して４２３号から北上してみた。
４２３号は１２号周辺とは違い車も少なく今日はとても快適だった。１３０～１４０拍、ケイデンス８２回転／分前後のイーブンペースで余野まで上った。川西・宝塚方面は人・車も多くていいペースで走れずストレスを感じていたのでいい気分。やっぱり北摂南部は４２３号以東が人も車も少なくて京北・亀岡以北へのアプローチには最適だ。
７３２号から堀坂峠へ。さすがにこの辺から日陰には積雪・凍結後がちらほら。風も強く巻いて吹くので気を付けながら下ってひいらぎ峠から千代川まで走り、いつものコンビニで休憩。北方を見やると日吉ダムを囲んでそびえる山々は手前の山の麓から真っ白だ。これでは今日はさすがに胡麻へはいけないな、と思い、この千代川で折り返しいつもルートで南下する。
心拍１３０拍前後で東別院まで南下し上りはインナー３９Ｔ×２１－２３、ケイデンス８７回転／分前後で回して上った。４６号を南下し清阪峠も同様にインナーで上り、雪がちらつく佐保を下って彩都より帰宅。
今日、１２号からの青野ダム方面アプローチを久しぶりに走ってみて思ったのは、４６号からの亀岡アプローチの気楽さに慣れてしまっているせいであおのように車・人・信号の多い道はゴー・アンドストップが多くていいペースで走れないし、第一走っていて楽しくない道だと思った。
同様の理由でもう淀川ＣＲや桂川ＣＲも走りたくないと思っていたところだったので、昨日のように積雪で北摂以北へ走りにいけない時は、南斜面で周回するか、家でローラーを回す方が楽しそうだ。
明日は気温・天気次第で胡麻往復へ行くつもり。日吉以北が行けなさそうな時は園部往復にしよう。
