私 ＲＯＡＤ Ｄ－３ ３８分４２秒 ５位入賞。
嫁さん ＲＯＡＤ ＦＢ４０分３１秒 トップから１４秒差の二位。
- 走行記録：59分 走行距離：14.1km
- 平均心拍：142 最高心拍：174
- 消費カロリー：673Kcal 獲得高度：790m
- 平均気温：21度 最低気温：19度
Ｄ－３の第１組目スタート。
スタート直後の斜度変化をダンシング主体で上る。先週末の胃腸風邪で寝込んでいたせいで身体のキレがなく、重い。途中で重いギヤを踏むのを止めて軽めのギヤで回していく作戦に変更。３９Ｔ×２１～２５を使って小刻みにギヤを変えつつ上る。
第１組目組ではメイタンジャージの方とトレックの方と私が飛び出し、メイタンジャージの方が先行しているのを私、トレックの方といった順序で追走する、といった感じ。序盤で井原さんが別格のスピードで抜いていった以外は誰にも追い抜かれることなくたんたんと上る。メイタンジャージはすぐ前にいたのだが下りパートででホッと一息ついた間に離され、あわててダンシングで追い上げるがヘアピンカーブを曲がったらすぐにゴールが見えており万事休す。しかし、Ｄ－３組はそんなに他に速い方がおらず去年の勝山に引き続き５位入賞できた。
嫁さんの方は下りパートの後の上り区間で桑原さん得意のダンシング走法で引き離されその差をつめることができなかったよう。
今日はまだまだ体重が重く、病み上がりでキレが悪かったが、ポラールの記録を見ると嫁さんも私もベースアップができているようだ。去年の夏の後半などはスタミナ不足で途中で失速することが多かったのだが秋からのペース走の積み重ねのおかげで最後までペースダウンせず、心拍も落ちることなくペースアップしつつフィニッシュすることができた。
練習の方法は間違ってないことが分かったので６月の美ヶ原に向けて再度ペース走を積み重ねた後、上りで上げてピークパフォーマンスを上げていくといった練習を行っていきたい。
