代休日。朝８：００より二号機にて出撃。
コースは彩都～忍頂寺～銭原～４２３号～野間峠～４７７号～逢坂峠～５４号～１７３号～はらがたわ峠～１７３号～７３１号～深山～５４号～畑野～逢坂峠～堀越峠～４２３号～銭原～忍頂寺～彩都
- 走行記録：4時間38分 走行距離：101.8km
- 平均心拍：120 最高心拍：170
- 消費カロリー：2254Kcal 獲得高度：2025m
- 平均気温：18度 最低気温：13度
ウィークデイということもあり、如何にダンプを避けて走るかを考えると必然的東西に走ることに。北摂を走るダンプどもは何故か南北にしか走らないのだ。
風のない、昨日よりはいくばくか暖かい中、彩都からユニバーサル園芸を抜けて佐保を上る。今日は上下インターミディエット＋ベストにモンベルの薄手インナー。ケイデンス８５回転前後、心拍１４０拍前後、時速２０ｋｍ／ｈぐらいでゆっくりと上り、最近行ってない銭原へ。斜度変化をダンシングでこなしつつ上り、下って４２３号へ。ダンプを避けてすぐに野間峠を上る。
ここの東側は結構な斜度の上りだ。３９Ｔ×２４でダンシングでゆっくりと上る。下って４７７号から逢坂峠を上り、５４号から１７３号へ。この１７３号はダンプよりも長距離を走るトレーラーばかりだ。景色もよく、いい天気で気持ちがよい。
旧道に入り、はらがたわ峠を上る。ここは好きな上りでペースも上がりがち。心拍１６０拍のイーブンペースで上りつづら折れを快調に駆け上がる。「不法投棄監視強化チェック」の看板が新設されていた。な、何故かな？（汗）
変なモノみたりしないようにと半ば焦りつつ上った。でも日差しは気持ちよくてそのような雰囲気はいっこうにしない。良かった（笑）
はらがたわ峠を下り１７３号から７３１号を上り、深山への細い上りに入る。かなり山頂に近いにもかかわらず結構湧水がある。まじまじ見ながら上っているとすぐ近くで小枝をバキバキ折りながら高速で移動する動物がいた。どうやら鹿のようだった。
やがて視界がひらけてきて、深山の山頂へ。ガードレールも金網もなくとても景色がよい。来て良かった。
下ってるり渓のベーカリカフェ ガーデンズで補給and休憩。ここまでノンストップだ。ここのパンは食パンがうまいのでギリギリやってたモーニングを注文した。
るり渓を畑野へ下り、５４号から逢坂峠を上り返し、堀越峠へ。ここの激坂はダンシングで上りきる。今日は抑えめの心拍でここまで走ってきたがここではさすがに１７０拍までいってしまう。
上りきった後は４２３号から銭原を上り返して忍頂寺から佐保を下って帰宅。銭犬いなかったな。
大分寒くなり、山もぼちぼち色づき始めた。晩秋が近い。この秋の「食べ走り」という名のＬＳＤ走期間が終わり冬になると春の八ヶ岳に向けて本格的にトレーニング開始だ。来年は今年よりさらに絞っていくつもりだ。
