９：１０より二号機にて出撃。
コースは西国街道～上福井～上音羽～４２３号～堀越峠～ひいらぎ峠～３７２号～４５２号～４５３号～５４号～１９号～２５号～４７７号～４０５号～亀岡～東別院～４６号～清阪峠～彩都
- 走行記録：4時間08分 走行距離：105.6km
- 平均心拍：119 最高心拍：168
- 消費カロリー：2081Kcal 獲得高度：980m
- 平均気温：26度 最高気温：29度
昨日の山岳走の後をうけて回復目的でのＬＳＤ走。
心拍１４０～１５０拍にて上音羽まで上り、４２３号から堀越峠、ひいらぎ峠を経て３７２号へ。心拍１３０拍前後をキープして園部まで走り、コンビニで補給後船岡駅から２５号へ折り返し亀岡までやはり心拍１３０拍前後で走る。そのまま亀岡から東別院を上り、清阪峠から佐保を下って彩都経由で帰宅。
先週から休まず走りっぱなしのせいか少々疲労が蓄積気味。今週はレストを入れて去年、一昨年のように腰を壊さないように気を付けるつもり。
