朝８：３０より三号車＋ADX-1S手組にて出撃。
コースは西田橋～勝尾寺～高山～妙見山～４７７号～ひいらぎ峠～３７２号～４５２号～４５３号～園部～１９号～２５号～9号抜け道～407号～東別院～清阪峠～彩都
- 走行記録：4時間31分 走行距離：105.7km
- 平均心拍：127 最高心拍：175
- 消費カロリー：2504Kcal 獲得高度：1345m
- 平均気温：23度 最低気温：16度
二日間のレスト後、勝尾寺ＴＴでのタイム測定。レストの間にボヨンと食べてしまったので体重増加気味だが測定してみた。西田橋からしばらく５０Ｔ×２１で上り、ヘアピン後の斜度変化をダンシングでこなした後にインナーに落とし、３４Ｔ×１７でクルクル。三叉路まで８分３７秒で着たがその後失速してタイムは１３分２７秒。まだまだ高心拍・レース強度のスタミナが足りない。ぼちぼち上げていこう。
高山から妙見山へ。妙見山も３４Ｔ×１７～１９ぐらいで山頂まで回して上る。日曜日まで連続して走るつもりなので今日は強度高く走るのはこのへんまでにして後は４７７号からひいらぎ峠を経由で３７２号に出て、園部回りでＬＳＤペースで亀岡まで。今日はたくさんのローディが走っている。
亀岡からいつものように向かい風を受けつつ東別院の上りへ。ここは筋トレ代わりにアウターで踏んで上ってみた。ついで４６号から清阪峠も筋トレ代わりに踏んで上ってみた。脚にもこずいい感じ。
後は佐保を下って彩都を通って帰宅。
シャッポを高く飛ばされる、という言葉があるが、今日嫁さんのアリンを借りて乗って受けた印象がそんな感じだった。今まで嫁さん用の体重５０ｋｇ以下に調整されたホイールのため乗らずにいたのだが今日自分の手組ホイールを付けて妙見山の上り・下りを軽く走ってみたのだ。
この後の顛末はＧＷ後にまたまとめて書くことができると思う。
明日もミドル走で走る予定。水尾回りか、西峠～後川方面か。
