2004.07.04
朝９：００より出撃。
〓猪名川変電所〓西峠〓後川〓籠坊〓１７３号〓岡牧場〓
５４号線〓湯の花温泉〓亀岡〓４０７号〓清坂峠〓１１０号〓彩都
走行時間：5時間8分 走行距離：116.9km
平均心拍：１３３ 最高心拍：１７１
消費カロリー：3175Kcal 獲得高度：1970m
平均気温：３３度 最高気温：４０度
今日は脂肪燃焼狙いで心拍数１５０あたりで走ることを心がける。
昨日の大幅な体重減に味をしめてさらに減量しようという魂胆である（笑）
９：００ではすでにかなり暑かった。
勝尾寺までは心拍をMAX160までに押さえたプログレッシーネで
上った。タイムは１４分３０秒程度とまったりと走ったわりには
よかった。
途中でシルベストサイクルの方々とすれ違う。
集団の全員があれだけきれいに出来上がった脚をしているのは
あまり見ない。さすがです。
妙見山から野間峠への下りにて泥プロの高橋さん一行と出会う。
ほんの一瞬自販機の前で止まっただけだったのですがすぐに当方と
わかったようである。すでにここまでで今日は多くのサイクリスト
と出会っていたが、高橋さん情報によるとさらに３０人ぐらいの
集団が西へ走っていったという。
今日は非常にサイクリストが多い。
高橋さん一行と別れて猪名川変電所、西峠と向かう。
Max170拍でのプログレッシーネで上る。快調である。
後川から籠坊あたりで、川べりにシートを広げ、脚を水に
つけながら一杯ヤっているアベックを発見。
こんな日に川べりでビールなんていーよなー、などど
あまりの暑さのため、色々な妄想が頭をよぎる。
「長浜ビールが飲みたいなー」「水尾の湧き水はうまかったなー」
「パスタが食いたいナー」等等。
籠坊から１７３号に出る途中で湧き水を発見し、すかさず汲んで
飲んで見るが水尾の湧き水の足元にもおよばない。
妄想を膨らませながらさらに５４号へ向かう。
ここでキャッツアイを踏んで嫁さんがパンク。リムが曲がって
なくてよかった。少しフレが出ているのでシルベストへ持ち込まねば。
さらに猛暑の中走り続けるが、こう暑いと補給もサプリメント
ウォーターよりミネラルウォーターの方がよいようである、という
より体が欲しているようである。
４０７号の上りの湧水ポイントでも飲んでみるが、水尾より
劣るようであった。
そんなこんなでこの三日間で獲得高度４３００ｍ、３３０ｋｍ
ほど走ってしまった。
帰宅後、補給前の体重は63.2Kg。この暑さでは体重も落ちるわけである。
いやあ、この三日間、よく走ったなあ。
