海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #4 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.03 km・平均心拍：142 最高心拍：155・平均パワー：192W 最大パワー：249W ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

11月5日(日曜日) 日曜日は自転車。美山の向山で開催されてるシクロクロスのレースへ自走応援へと行ってきた。 お知り合いのサイクリストの方々がいっぱい走ってるので応援にも熱が入る。 優勝したゆうちゃんはじめ、皆好成績だったのでよかった！ 頑張ったみ…