朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #17を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04km・平均心拍：152 最高心拍：163・平均パワー：193W 最大パワー：348W ・１５分負荷レベル１で＋イン…