2015-10-15から1日間の記事一覧
朝4:30に起床し、録画していた「MOTORISE」と鈴鹿8耐の予選を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは83回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミング…
朝4:30に起床し、録画していた「MOTORISE」と鈴鹿8耐の予選を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは83回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミング…