朝4:30に起床し、録画していた「週刊バイクＴＶ」と「ビッグバン・セオリー」のシーズン６第１５話／１６話を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／…