2015-04-02から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、映画「マトリックス・リローデッド」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 …