朝4:30に起床し、録画しておいた「ジョジョの奇妙な冒険 スターダストクルセイダース」と「ベストヒットＵＳＡ」の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンス…