朝４：３０に起床し、録画しておいた「カーグラフィックＴＶ」と「SONG TO SOUL～永遠の一曲～ 天国への階段／レッド・ツェッペリン」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティング…