2012-12-30から1日間の記事一覧

固定ローラー

お昼ごはん前に、録画してあった「シクロクロスワールドカップ第3戦「コクスアイデ（ベルギー）」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５０分。２５分負荷レベル１で＋インナー・１９Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９０回転／分ぐらい…