2012-05-16から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、録画してあった「トップ・ギヤインドスペシャル」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミング…