2012-01-21から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝食後、録画してあったNHKスペシャル「エベレスト～世界最高峰を撮る～」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…