2011-07-28から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、録画しておいた「ツール・ド・フランス第１９ステージ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミ…