2011-07-06から1日間の記事一覧

固定ローラー

４：２０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５…