帰宅後、録画してあった「2011 F-1 GP #3 中国GP」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４０分。 ４０分 バー上持ってシッティングで。出力は１３５～１４５Ｗ、ケイデンスは９０～９５回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 …