帰宅後、録画してあった「2011 パリ～ルーベ」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４０分。 ４０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５～１７０Ｗ、ケイデンスは９５～１０５回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 脂…