帰宅後、録画してあった映画「96時間」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４５分。 １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９０－２００Ｗで、ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分 ２…