帰宅後、録画してあったドキュメンタリー「映像の世紀 第5章 世界は地獄を見た」を観ながら固定ローラー45分。 45分 バー上持ってシッティングで。出力は１５０－１７０Ｗで、ケイデンスは９０～９６回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション…