夕食前、ＢＳ１の自転車トラックワールドカップを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー３０分。 ３０分 バー上持ってシッティングで。出力は１６０－２００Ｗで、ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 …