帰宅後、録画してあったスペシャルドラマの再放送「坂の上の雲」第三回を観ながらミノウラのGYRO-V270-2にて固定ローラー４５分。 １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２００Ｗ前後、ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミ…