帰宅後、録画してあった映画「トリプルＸ」を観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー４５分。 １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９０Ｗ～２００Ｗ、ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５…